Participez à un cours de Yoga, et regénérez corps et esprit
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Nos cours de groupe
NOUVEAUTÉ
Mouvements doux
Cette formule est tout indiquée pour les gens souhaitant intégrer diverses postures dans un enchaînement fluide, lent et en pleine conscience. Les transitions entre les postures se font lentement et le tout se fait en synchronisation avec la respiration. Ce cours est à mi-chemin entre le hatha et le yin.
Hatha Yoga
Le cours de Hatha Yoga est un cours au rythme lent. Il aborde les fondements, les bases et l’alignement des postures à travers la respiration, afin d’amener une compréhension et une conscience de la pratique pour en tirer tous les bienfaits sur le corps et l’esprit en toute sécurité. Les postures sont maintenues afin de travailler en profondeur.
NOUVEAUTÉ
Postures de base
Ce type de cours propose d'approfondir la compréhension derrière la biomécanique d’un mouvement et de prendre le temps de décortiquer des postures. Encadré par une structure traditionnelle de centration en début de classe et par un savasana pour clore, le tronçon central s’attardera à l’apprentissage de quelques postures de base principale par cours. Ce cours est idéal pour les personnes qui débutent et qui ont soif d’apprendre!
Yin Yoga
Le cours de Yin Yoga se concentre sur des postures tenues longuement, souvent au sol, grâce à l’utilisation d'accessoires. Cela permet de prendre plus de temps pour le relâchement musculaire du corps afin d’agir au niveau des tissus conjonctifs ou fascia. De par son rythme, le Yin favorise la relaxation. C'est idéal pour toute personne cherchant à relâcher les tensions, s’étirer et se poser.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une forme de yoga dynamique où l’on harmonise le mouvement à la respiration. Généralement, le Yoga Flow aborde la pratique en séquences continues où les postures sont reliées les unes aux autres de manière fluide. Le rythme est soutenu. C’est entre un cours de vinyasa et de hatha.
NOUVEAUTÉ
Yoga restaurateur
Soutenues par divers accessoires, les postures de ce type de cours sont passives, sans activation musculaire, pour approfondir le relâchement et la détente profonde. Le système nerveux parasympathique est alors activé et restauré afin de rétablir l’équilibre dans son corps.
Yoga détente
Le Yoga Détente propose une pratique douce et lente avec un aspect méditatif, où les accessoires accompagnent le corps dans des postures confortables et relaxantes afin de favoriser un espace calme où le système nerveux peut se relâcher. Les cours se concentrent sur la détente profonde et la régénération, parfaits pour réduire le stress, favoriser le sommeil et apaiser l’agitation mentale, tout en permettant au corps physique de se libérer des tensions.
Yoga doux
Le Yoga Doux offre un rythme plus lent, où l’on fait des exercices de mobilité et on aborde les postures en douceur, adaptées au ressenti de chaque élève. C'est une classe favorisant le calme, la bienveillance et l’écoute de soi, afin de se faire du bien. Ce cours convient à toustes, ainsi qu’aux personnes ayant certaines conditions de santé.
Horaire
Notez que vous pouvez joindre une classe en cours de session.
Pour plus d'information, communiquez avec nous.
Tarifs
1 cours par semaine
Microsession (4 semaines) : 72$
Session d’été (8 semaines) : 144$
2 cours par semaine
Microsession (4 semaines) : 144$
Session d’été (8 semaines) : 264$
Une équipe passionnée de Yoga
Justine Labonté
Pour Justine, le yoga est un outil sain de développement de soi qui aborde l’être humain sous tous ses angles. Créative, elle aime que ses classes soient en mouvance un peu comme une respiration, s'adaptant ainsi au ressenti de l’instant et aux individus dans leur unicité. Justine a fait une première formation au Népal comme professeure de Hatha yoga, elle a, par la suite, continué et approfondi son apprentissage chez Satyam à Montréal, elle y a aussi complété une formation en méditation et yoga Nidra.
Spécialités : Yoga (hatha, nidra) et méditation
Laura Carli
Laura est arrivée au yoga un peu par hasard. La première fois, elle cherchait un cours de pilates, mais elle a fini par faire du yoga car l'horaire lui convenait plus. 10 ans de pratique plus tard, elle a décidé de faire sa formation professorale de yoga Hatha pour l'appliquer aux cours de danse tango qu'elle donnait. Après avoir terminé sa formation, encore une fois, sans vraiment le chercher, elle a commencé à enseigner et elle y a pris plaisir. Un plaisir énorme!
Le chemin comme prof n'est pas une ligne droite, il y a des hauts et des bas, des moments doux et des moments rugueux, tout comme la vie! Mais à la fin de chaque cours, Laura se sent ressourcée et pleine d’enthousiasme. D'un ton plus solennel, Laura dirait que le yoga lui a sauvé la vie. Quand les moyens du mental se sont épuisés, le corps a été la clé pour trouver du calme.
Spécialité : Yoga (hatha)
Noémie Raby-Chassé
Initiée en 2011 par sa mamie, Noémie découvre les multiples bienfaits d'une pratique de yoga. En 2017, elle entame sa formation professorale en hatha 200h à Val-Morin et s'ensuit, en 2019, sa formation professorale en yin 40h.
D'abord un cadeau pour soi-même, ces formations lui permettront de commencer à enseigner à Sherbrooke pendant son baccalauréat en études de l'environnement. Son arrivée à Montréal en 2021 a renforcé son besoin d'habiter son corps, tout en lui donnant l’élan d'offrir un espace où d’autres pourraient faire de même. Inspirée par ce qui l'entoure, Noémie propose des cours invitant à s'ancrer à son intuition et se connecter à son corps.
Spécialité : Yoga (hatha et yin)
Geneviève Lacouline
Geneviève Lacouline est Massothérapeute depuis 2008. Elle sait répondre aux besoins d’une clientèle variée. Elle est réputée pour son approche humaine et globale alliant douceur et fermeté, de même que son dynamisme. C’est en 2024 qu’elle se lance dans l’apprentissage du yoga. Elle suit une formation sous l’oeil bienveillant et rigoureux d’Émilie Comeau et Nancy Canse chez Eden Santé Mieux-Être. Pour elle, le yoga est un outil de santé qui contribue à un équilibre de vie. Son intérêt marqué pour l’apaisement du système nerveux central l’a tout naturellement amené à suivre une formation en yoga restaurateur avec la très réputée Marie-Daphnée Roy, chez Yoga Bhavana. De plus, elle complète du même coup, à l’été 2025, une formation de base en approche ayurvédique à l’Académie Québécoise d’Ayurvéda de Montréal.
Sharlène Laberge
Sharlène découvre le yoga en 2014 et s’y attache rapidement, trouvant dans cette pratique une source de douceur et un profond respect de ses limites. Animée par l’envie de partager cette passion, elle complète une formation en yin yoga en 2021, puis en hatha et vinyasa en 2022, au centre PurEquilibre à Mont-Saint-Hilaire. Son enseignement met l’accent surl’accessibilité des postures, la conscience corporelle et l’écoute des sens. Formée en écologie forestière, elle aime tisser des liens entre la pratique du yoga et l’environnement qui nous entoure.