Le cours de Hatha Yoga est un cours au rythme lent. Il aborde les fondements, les bases et l’alignement des postures à travers la respiration, afin d’amener une compréhension et une conscience de la pratique pour en tirer tous les bienfaits sur le corps et l’esprit en toute sécurité. Les postures sont maintenues afin de travailler en profondeur.

Le Yoga Flow est une forme de yoga dynamique où l’on harmonise le mouvement à la respiration. Généralement, le Yoga Flow aborde la pratique en séquences continues où les postures sont reliées les unes aux autres de manière fluide. Le rythme est soutenu. C’est entre un cours de vinyasa et de hatha.

Le cours de Yin Yoga se concentre sur des postures tenues longuement, souvent au sol, grâce à l’utilisation d'accessoires ou pas. Cela permet de prendre plus de temps pour le relâchement musculaire du corps afin d’agir au niveau des tissus conjonctifs (fascia). De par son rythme, le Yin favorise la relaxation, mais il demande plus d’effort pour avoir un état de détente mentale. Ce cours est un complément idéal pour les personnes ayant déjà une vie très active physiquement, car il permet de relâcher les tensions, s’étirer et se poser.

Le Yoga Doux offre un rythme plus lent, où l’on fait des exercices de mobilité et on aborde les postures en douceur, adaptées au ressenti de chaque élève. C'est une classe favorisant le calme, la bienveillance et l’écoute de soi, afin de se faire du bien. Ce cours convient à toustes, ainsi qu’aux personnes ayant certaines conditions de santé.

Cette formule est tout indiquée pour les gens souhaitant intégrer diverses postures dans un enchaînement fluide, lent et en pleine conscience. Les transitions entre les postures se font lentement et le tout se fait en synchronisation avec la respiration. Ce cours est à mi-chemin entre le hatha et le yin.

Ce type de cours propose d'approfondir la compréhension derrière la biomécanique d’un mouvement et de prendre le temps de décortiquer des postures. Encadré par une structure traditionnelle de centration en début de classe et par un savasana pour clore, le tronçon central s’attardera à l’apprentissage de quelques postures de base principale par cours. Ce cours est idéal pour les personnes qui débutent et qui ont soif d’apprendre!

Le Yoga Détente propose une pratique douce et lente avec un aspect méditatif, où les accessoires accompagnent le corps dans des postures confortables et relaxantes afin de favoriser un espace calme où le système nerveux peut se relâcher. Les cours se concentrent sur la détente profonde et la régénération, parfaits pour réduire le stress, favoriser le sommeil et apaiser l’agitation mentale, tout en permettant au corps physique de se libérer des tensions.

Ce cours est une invitation à revenir à soi, à écouter chaque souffle et à se permettre de lâcher prise. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter profondément à leur corps, apaiser leur esprit et faire naître un bien-être doux et profond. En équilibrant le système nerveux et en apaisant l'agitation du quotidien, nous créerons un espace propice à une transition sereine vers la nuit.  À travers des respirations conscientes, des postures douces soutenues par des accessoires, et des méditations guidées, chaque participant(e) sera invité(e) à plonger dans un moment de présence à soi.